-->
U3F1ZWV6ZTczODgxNjA1NzJfQWN0aXZhdGlvbjgzNjk3NjY4OTI5
recent
اخر المنشورات

طرق للتركيز في الدراسة والحصول على نتائج ممتازة بأقل جهد ودراسية مميزة لدراسة أكثر في وقت أقل



طرق للتركيز


طرق التركيز في الدراسة والحصول على نتائج ممتازة بأقل جهد ودراسية مميزة لدراسة أكثر في وقت أقل




ماهي أسباب عدم التركيز وقلة الاستيعاب والفهم ؟


- من أسباب عدم التركيز وجود خلل في النظام الغذائى لدى البعض من الناس ، بالاضافة الى عدم الانتظام فى الوجبات الرئيسية . 
- ومن أسبابه قلة عنصر الحديد لدى الشخص المصاب بعدم التركيز والنسيان .. 
- قد يكون بسبب نقص في سكر الدم . 
- وجود خلل في الهرمونات أو اضطرابات في إفراز الغدد، وخاصَّةً وجود نقصَ في إفراز الغدة الدرقية، أ و الغدَة فوق الكلوية. 
- وجود نقص في حامض الفوليك أسيد . 
- قد يكون السبب هو نقص في فيتامين ( بي 12 ) 
- قد يكون عدم التركيز بسبب التوتر والقلق وأسباب إجتماعية أو العاطفيَة سواء مشاكل مادية أو شخصية أو في العمل . 
-  القلق المرضى، أو مرض الوسواس القهرى، أو مرض الإكتئاب. 
- أو بسبب تحكم أحلام اليقظة على التفكير الواقعي . 
- الارتفاع في درجة الحرارة فى المكان المتواجد به 
- بسبب التغير نوع الإضاءة. 
- قلة النوم تسبب عدم التركيز .


- وجود نقص في “الثيامين”وهو ”فيتامين الأعصاب”، لأن أى نقص حتى لو كان بسيط فيها يؤدي الى إضطراب فى نشاط المخ. 

- بسبب حدوث إ رهاق شديد.  
- التواجد في مكان به الضوضاء الشديد وأصوات عالية فى الحوار

بطيء في الفهم والاستعاب ما الحل

- إياك واللجوء إلى تناول أي من الأدوية


- حاول أن تطلع على المواد قبل طرح المحاضر لها لتكوي أكثر استيعابا لما يقول

- فالتركيز كمهارة عقلية يمكنك اكتسابها بالتدريب وبالتدريج

خصص جزء من يومك بعد الدوام لمراجعة ما أخذته من ملاحظات أثناء المحاضرات

علاج النسيان وقلة الحفظ وقلة الفهم وعدم الاستيعاب كيف اتخلص من النسيان ؟

1- يجب المداومة على المراجعة
2- يجب تلخيص الدروس
3- يجب مناقشة الافكار مع الاصدقاء 

4- أن تزيد من رغبتك في الدراسة

5- فيجب أن تخضع نفسك لجلسة مصارحة , للتأكد من أنه لا شئ يشوش تفكيرك و يضايقك فى خلفيات حياتك و نفسيتك , مما قد يكون هو سبب قلة تركيزك مثل : 

شئ من الأمل البعيد المنال
الألم الزائد
أو الإحباط أو ما شابه
 
الاسمبريد إلكترونيرسالة